导语：面粉袋订制15838231350说起娱乐圈相信大家都不会陌生，可以说这是盛产美女帅哥的地方，而想要在娱乐圈长时间生存下去，立住脚跟，获得更多的发展资源是十分不容易的。首先入圈最基本的要求就是超人的颜值、火辣的身材以及精湛的演技。所以我们会发现许多明星对于自己身材的保持是十分关注的。仅仅20天，马思纯瘦下20斤，减肥方法值得学习今天小编来给大家介绍一位来自安徽省的流量女神马思纯，在2016年，凭借剧情片《七月与安生》在全网瞬间走红，并且获得第53届台湾电影金马奖最佳女主角奖，在影片中出色的表现给人们留下了深刻的印象。首先，在演技这一方面马思纯是毋庸置疑的实力派，自出道以来，出演了多部有名的影视剧，出色的表现也得到了绝大多数观众们的认可和肯定。然而由于自己从小性格内向、单纯，承受不了在娱乐圈面粉袋订制15838231350中的巨大压力，从而患上了抑郁症。这期间由于食用大量药物进行治疗，使自己的身材发生了明显走样，整个人比之前显得胖了一整圈。在参加出席活动的时候受到了广大网友们的疯狂吐槽，因此她的名字也经常登上热搜榜。据了解，马思纯刚刚出道的时候，体重只有90斤，而抑郁症事件过后，体重竟高达130多斤，看到发胖后的她，网友们纷纷表示：昔日心目中的女神已经不复存在了，精致的五官已经被赘肉给遮掩。马思纯对此也是十分的伤心，但是并没有自暴自弃。过了一段时候后，抑郁症病情有所好转，她便在经纪人的帮助与监督下开始了自己的减肥训练，功夫不负有心人，那个身材完美的她终于又回来了。在短短20天的时间内，马思纯成功瘦下了20斤，平均下来就是一天瘦一斤，恐怕小说家也不敢写出这样的剧情吧。网友们看到瘦身后面粉袋订制15838231350的马思纯风采依旧，纷纷留言，到底是通过怎样的方法瘦下来的呢。就此问题，马思纯大方的在社交平台表示，自己每天都会进行严格的健身训练，并且在饮食方面管控的也是十分的严格，这20天仿佛对我而言比20个月还要艰苦漫长。在这减肥的期间，她表示自己每顿饭都保持着七分饱，少食多餐，在饭前会喝一些水来增加饱腹感，以减少食物的摄入。同时饮食以清淡为主，几乎没有吃过油腻的食物，含糖量高的食物，油炸食品以及膨化食品。餐桌上更多出现的是新鲜的水果和蔬菜，以及含脂量、糖量低的食物。不仅如此，每天在家中她自己也会做一些健身运动，比如瑜伽、转呼啦圈等等，每次至少坚持训练1个小时。看到这里，网友们纷纷表示，这是常人所不能做到的，减肥的过程实在是太煎熬了。接下来小编为大家介绍几个简单的普拉提运动，面粉袋订制15838231350帮助你快速拥有一个好身材一、单腿画圈动作平躺在地板上，双腿弯曲，脚掌抓地，双臂平直的紧贴地面，手掌面朝下。缓缓地抬起一条腿，绷紧脚背，在空中进行画圈动作。在此过程中，要保持抬起的一条腿呈平直状态，脚背和小腿线条也是一条直线。重复几次之后，进行换边训练。二、足尖蘸地动作仰面躺在地上，腿抬起，膝盖弯成90度。大腿向上伸直，腰部与地面平行。把你的手自然放在身体两侧，手掌朝下。保持腹部肌肉收缩，同时把你的背部压向地面。吸气，放低你的左腿，同时数着“下，下”，只是从你的髋关节开始动，把你的脚尖蘸向地面。呼气，然后把你的腿抬回到初始位置，同时数着“上，上”。然后换你的右腿做，继续交替双腿做，直到你的每条腿都做了12下。三、侧抬腿动作单膝侧跪在地面上，使用我们的一只手支撑我们的身体起来，将我们的另一只腿抬起，能够和地面保持平行。然后我们一直坚持动作保持不动，至少需要坚持60秒。结语：看到瘦下来的马思纯之后，是否激起了你减肥的心呢？不如从现在开始运动起来，采用她的减肥方法，通过运动和饮食相协调，相信过不了多久，你也能够拥有令人羡慕的身材。
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