胃寒怕冷、气血不足？小米加它煮粥喝，补气血、暖脾胃，全身都暖了

　　养胃

　　天气冷的时候，很多叔叔阿姨都喜欢用热水袋来暖胃，但今天的专家却告诉我们，这是个行为并不是人人都适合，有一部分人的胃不仅会越捂越寒，还会引发胃肠疾病！那我们日常生活中应该如何正确养胃呢？

　　专家的一位患者，胃特别怕冷，平时穿得厚，热水袋不离身，结果越捂胃越寒，只要热水袋一拿开，胃肠马上不舒服，专家告诉他，这种做法不但没有起到暖胃的作用，反而将脾阳散掉了，胃越来越寒。

　　热水袋只能暖表面的皮肤，想要真正暖胃，需要靠气血。气血充足则胃的冷热调达功能正常，气血不足则会表现出胃寒的症状。自测您的胃是不是会越捂越寒？气血不足型胃寒的症状：腹部持续发凉，像有冷风吹着腹部。

　　胃病三分治，七分养，治病用药，养病用食物。针对气血不足导致的胃寒，治疗上需要益气通络，专家介绍了一组益气通络药对和日常养胃的药膳。1益气通络药对：黄芪、九香虫黄芪——这是大家非常熟知的药物，补气九香虫——是脾胃通络常用的一味中药中医治疗慢性病的时候经常谈到的一种观点是久病入络，而慢性萎缩性胃炎也存着存在络脉不通和络脉空虚的情况，虫类药物刚好就有这种通络的作用。

　　2五谷养胃法常说的五谷是：稻、黍、稷、麦、菽，但今天专家给我们介绍了中医理论中的另一种五谷：天谷、地谷、悬谷、风谷、水谷，它们是根据粮食生长的部位划分。

　　天谷：结在高高的枝头，如稻、谷、高粱、小麦悬谷：长在中间的豆类、瓜果，如芸豆、黄豆地谷：结在土里，如土豆、红薯、花生风谷：需要借花传粉，如玉米水谷：长在水里，如藕、菱角、茭白而气血不足导致的胃寒证，属于阳气不足，那么饮食上就需要借助天谷的帮助，小米就是很好的养胃、补气血食材，一它属于天谷，阳气较足；二它色黄入胃。专家带来了一碗暖胃的小米羊肉粥。小米羊肉粥

　　组成：羊肉250克、胡萝卜少许、小米150克、白胡椒粉少许

　　制作方法：羊肉切丁与胡萝卜同炖，去膻味，然后取出胡萝卜，放小米熬粥，最后加入煮好的胡萝卜和白胡椒粉食用。

　　胡萝卜属于地谷，属于温补的食物；羊肉是血肉有情之品，能温补气血；白胡椒味辛温，可以开胃去膻，增进食欲。冬天来一碗小米羊肉粥，可以调补气血、暖脾胃，适合脾胃偏虚，体质偏瘦弱的人食用。

　　情志异常会导致胃肠不适，比如很多人焦虑抑郁、工作压力大、生气吵架时，可能就会感到胃热有烧灼感。这种类型的胃热与肝关系密切。

　　肝郁型胃热的症状：胃里嘈杂，烧心或者胸骨后的一种烧灼感，但是胃酸并没有增多。

　　针对肝郁型胃热，专家也带来常用的药对，以及日常调理方法。

　　1百合乌药散：百合 乌药百合：甘寒质润，平稳情志可治疗虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。含有多种生物碱，具有一定抗炎作用，可以修复胃肠保护膜。百合还具有安神作用，对于情绪不安，体质偏虚者非常合适。乌药：性辛温

　　具有行气止痛的功效。其中《本草求真》：凡一切病之属于气逆，而见胸腹不快者，皆宜用此。是临床调肝气、通胃气的重要药物，对于肝气郁结偏实者合适。

　　百合、乌药兼顾了黏膜的保护以及情志的调理，因此对于此类没有典型寒热表现，但容易受到情绪影响的胃热证，有独特的疗效。

　　2青荷畅络饮组成：薄荷3克、青蒿3克、丝瓜络15克制作方法：沸水冲泡丝瓜属于悬谷，丝瓜络擅长通胁肋的满胀、隐痛；青蒿清肝热；薄荷除了能疏散风热，它含有的薄荷油还有很好的利胆疏肝作用。将三味药组合起来泡水喝，可以疏肝理气，解除肝脏郁滞导致的胃热烧心。注意：脾胃特别虚寒的，薄荷可以去掉或减量。

　　（北京卫视养生堂）

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