面粉袋订制15838231350江疏影今年凭借人气话题陆剧《三十而已》中单身柜姐王漫妮一角再度走红，拿下多个品牌代言，一举一动都引发网友讨论。除了演技外，江疏影的出色外型更是经常引发网友热议，五官精致、肌肤白皙无瑕的她，还拥有一双被誉为「华人第一」的修长美腿，完美比例令人羡慕。近日，江疏影出席中国中国ELLE风尚大典时，她身穿黑色开衩透纱马甲礼服征战红毯，大方展现姣好身材，堪称全场最性感的女星。 而江疏影的高挑身材曾多次让她登上微博热搜，无论是她自己在社群平台上分享的日常穿搭照，还是工作室发布的形象照，甚至是被路人网友街拍到的零修图美照，每张都美到令人惊艳，可说是360度零死角，从未留下黑历史。而她的身材管理秘诀也引发大众好奇。 01保鲜膜减肥法，一周减掉10kg如今拥有人人称羡的辣身材的江疏影，其实并不是天面粉袋订制15838231350生就是瘦子，也曾有段悲伤的胖女孩过去。江疏影之前曾公开分享过，自经曾因太胖而被前男友甩，分手后的她立志要为「最佳前任」，让对方后悔，而进行魔鬼瘦身计划，当时的她长达半年至八个月，每天都穿着高领的衣服，在腿上包上保鲜膜后去跑步，一跑就是一小时，透过高温高强度的运动，成功在两周内减掉10公斤。许多人在听完这段痛苦的过去后，都赞叹果然美女都拥有异于常人的坚强意志力。 02运动融入生活，能动就不坐江疏影自2013年出道以来就不曾胖过，34岁的她多年来一直努力维持仙女般的好身材，而她的秘诀就是将运动融入生活，有效运用零碎时间来运动，像是六楼以下的楼层她都不搭电梯、以走楼梯的方式增加活动量；在片场看剧本时也都尽量站着；收工后找时间做一些居家核心运动，这样一来就算没时间去健身房也面粉袋订制15838231350能维持天天运动的好习惯，以达到维持身材不走样的效果。 03非常时刻要用非常手段许多明星艺人为了上镜好看，会在重要活动、拍摄前，执行一些非常手段来紧急瘦身，像是江疏影曾在微博上贴出自己以一杯水、一点盐来取代晚餐，还附文表示「听说这样吃会瘦成闪电」。但此方法太过激进，对身体也不太好，所以身为凡人的我们还是不建议效仿，以免对身体造成伤害。045个江疏影瘦腹动作 1.单车式卷腹平躺在瑜伽垫上，腰臀贴紧地面，双脚如踩踏单车般，轮流抬起膝盖至胸部下方。上半身以肩膀左右交叉带动，右手轴靠近左脚膝盖，左手轴靠近右脚膝盖，未弯曲的腿向前伸直。注意保持骨盆贴地，不随意晃动。重复动作50秒，然后休息10秒。 2.平板支撑最棒的核心肌群训练动作之一，可以锻炼到腹肌、下腹肌、臀部、背部、腿部、肩膀和胸肌。要注意让身体面粉袋订制15838231350保持一直线，最多人容易犯的错误就是臀部过高，拱背或者凹背。持续动作50秒，然后休息10秒。 3.V型上举仰躺在瑜伽垫上，双腿伸直，双臂高举过头紧贴耳朵。双腿和躯干同时抬离地面，双臂向前伸直，以臀部作为支撑平衡点，身体呈现一个V字型。V型上举除了锻炼整个腹部，也有助于练到腹内外斜肌。重复动作50秒，然后休息10秒。 4.仰卧抬腿平躺在瑜伽垫上，双腿直上抬起至几乎90度，双手可置于两旁贴地或压在臀部底下。重复动作50秒，然后休息10秒。 5.侧卷腹侧躺在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚重叠。一手前臂支撑地面，另一手置于后脑勺。背部保持正姿势，躯干向上提起，上去吐气，下来吸气。重复动作50秒，然后休息10秒 6.剪刀式举腿平躺在瑜伽垫上，双手可置于两旁贴地或压在臀部底下，双腿抬起可进行两种动作，一种上下运行，一种左右交错。双腿高度越低，难度就越高。重复动作50秒，做完后恭喜你，结束这一系列腹肌锻炼了！ 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
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