面粉袋订制15838231350冬奥会已经结束了回顾起来，让人印象深刻的除了精彩的比赛还有不少场外的趣闻小厨今天就给大家带来两道冬奥美食一道奥运冠军谷爱凌也爱吃的韭菜盒子一道外形可爱，营养更丰富的墩墩豆包家里有孩子的朋友一定要试试赶紧一起来看看怎么做吧韭菜盒子保护血管主要食材韭菜 面粉 十三香烹饪步骤1炒鸡蛋锅中放油，放入鸡蛋炒散，剁碎备用。2调馅虾皮干焙出香味，盛出备用，将韭菜切末，再放入炒好的鸡蛋和虾皮，放入盐和十三香调味。知识点左小霞解放军总医院第八医学中心营养科主任韭菜中含有丰富的叶绿素叶绿素被称为血管清洁夫还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等对保护血管、抗氧化有帮助它的钾元素含量也很高可以强健心脏、愉悦心情刘军 烹饪大厨切韭菜时在刀上涂一层油可以减少水分流失3包制500克面粉配400克70℃-77℃的热水，面粉袋订制15838231350和成烫面团，切成剂子，擀成皮，包入馅料。4煎制上锅煎制3-4分钟即可。知识点左小霞解放军总医院第八医学中心营养科主任韭菜属于辛辣刺激的蔬菜膳食纤维也很丰富有些人吃了之后会胃胀、反酸防止腹胀反酸的好搭配就是酸奶酸奶中富含双歧杆菌，可以抑制产气菌从而减少腹胀的情况墩墩豆包少油少糖食材面粉、红豆、杂豆、各色菜汁烹饪步骤1做红豆沙红豆泡制煮烂后，打碎成泥，加少许油、白糖下锅煸炒，待豆泥炒去水分即可。知识点左小霞解放军总医院第八医学中心营养科主任整粒豆子容易胀气只打碎、不炒熟，也会有产气酶打碎+炒透，食用更易消化2和面面皮用1斤面粉、5克酵母粉、3克泡打粉、10克白糖，加温水和成面团。再准备一些面加入五彩菜汁揉面，用来制作冰墩墩的彩带。3包面团面团擀成皮，包上豆馅，揉成椭圆形面团。4做冰墩墩冰墩墩眼睛：用吸管在面团中扎出形状；冰墩墩嘴部：用纸杯边缘压出笑型嘴；耳朵：搓好面团切成两半；五彩丝带：拧在一起，左右手搓成细条。每部分沾点水，贴在大面团上即可。5蒸制做好的冰墩墩豆包，上气蒸制10分钟即可。知识点左小霞解放军总医院第八医学中心营养科主任豆包营养丰富，有几大好处1、豆子富含B族维生素，可以滋养神经2、富含碳水化合物，迅速补充能量3、豆子富含赖氨酸，和精米白面互补4、豆子富含膳食纤维、植物固醇，保护血管（btv养生厨房）
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