面粉袋订制15838231350好久没有什么大新闻的晓明哥，今天突然上了个热搜！
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黄晓明瘦了20斤！
网友们纷纷表示，明星果然都是胖着玩的，说瘦分分钟就瘦到脱相！
从放出的路透图中，可以看出，晓明哥的下颌线明显，两颊凹陷，整个脸还没有他啃的苹果饱满。
瘦下来的黄晓明比在主持《乘风破浪的姐姐》的时候，少了油腻感，但也多了几分憔悴！不过，整体的颜值还是很能打的，毕竟年过40，能保持这样一种状态已经很不错了。
过去我们经常看到某个女明星瘦了多少，很少看到男明星暴瘦。这一次晓明哥暴瘦20斤，是因为新戏的要求。演员这份职业还真就是身不由己，为了角色可以增肥也可以暴瘦。
对于我们普通人来说，瘦身一直是很多人的难题。不知道从什么时候开始，人们都追求以瘦为美，而且很多人喜欢骨干美。
我的一位朋友，原本体重在正常范围内，可是她却不满足于现状，想要更瘦。面粉袋订制15838231350因此开始了疯狂的减肥，168的她，在经过一个月的魔鬼减肥后，体重从原来的100斤掉到了80斤。原本的她，苹果肌饱满，笑起来特别可爱，可是减肥后整个人都透漏着一种病态，眼睛没了神采，苹果肌消失不见。整个人像一个竹竿，我是真怕一阵大风来就刮跑了她。
除了面容上少了几分可爱，她的身体还出现了其他毛病。
由于节食一个月，她每天只吃3个苹果加一个鸡蛋，饿到极点了煮一碗清水面。这样的饮食让她的肠胃收到了损害，隔三差五就胃疼，大姨妈也开始变得不规律，脸上开始长痘、长斑。
我相信，很多人都像我这位朋友一样，为了减肥而做出了伤害自己身体的事。
可能你会说，明星也都在减肥啊，而且都是暴瘦，他们怎么就没事呢？那你就太天真了，明星为了出境，为了拍戏，他们的饮食受到严格的控制，就算是在短时间内减那么，面粉袋订制15838231350也是科学地规划了，并不会以身体健康为代价。
前段时间王俊凯也是为了新戏，减了很多。但他在减肥期间依旧录制综艺节目，这足以说明他每天是会摄取供身体正常运转的能量，否则在高强度的工作下，身体一定会出问题。
今天，我们就来揭晓一下明星的健康减肥法。
第一步祛湿
湿气就是体内的垃圾，湿气不除赘肉不走。很多人小腹大，大腿粗，这都是湿气搞得鬼。祛除了湿气，一身轻松。
最简单的方式就是喝热水。每天喝够3000ml的热水，加快身体的新陈代谢，排出体内的废水，让好水进去。
还有就是每天坚持泡脚，泡脚可以排出寒湿。睡前泡脚还能助眠。这样一举多得的好事不试试怎么行？
第二步正确饮食
节食减肥不可取。减肥很重要，但也要保证营养的均衡。
1、多喝水
我们看到，王俊凯在录综艺的时候拿着一大瓶水喝，而且时不时就喝，这不是说他很渴，而是喝水会抵挡饥饿感。
在两餐之间，如果你觉得饿了，可以先喝杯水，这样你就不会乱吃东西。所以，要减肥，就记得多喝水。
2、改变吃饭顺序
吃饭的时候先吃菜，最后再吃主食。这样，你吃的主食就会变少，但营养一样也没少。
3、尽量不吃零食
做到一日三餐按时吃，戒掉零食和宵夜，减少额外热量的摄入。这样不瘦都难。
总之，减肥的时候一定要重视健康，不要为了减肥而丢失的健康，千万不要去吃各种减肥药，真的很伤身。
另外，不要抱着即想大吃大喝，还想减肥的心态，这样你永远都不能减下去！那些打着你尽管吃，只要吃了药就能不胖的旗号的广告，千万不要信！
最后，希望大家都能有一个正确的减肥心态，健康最重要！
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