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导语：减下超标体重，提升自身气质。对于大多数女性而言，保持好的样貌身材，是这一辈子最重要事情。随着年龄增长，身材大不如前。看着同龄好身材的女星羡慕不已，低头看着自己腰上赘肉满是惆怅。
当今娱乐圈好身材比比皆是，做到保持身材不被年龄困扰的女星，可谓少之又少。张庭便是摆脱年龄劣势，依旧身材姣好的女星代表。
提到张庭，想必大家都很熟悉。看过她众多影视作品，提起任何一个角色都勾起不少人的回忆杀。最初进入娱乐圈，她的标签并不是演员，由于自身条件好，便加入到平面拍摄。长相更出众事业资源也会增多。
张庭主演过的角色几乎承包整个暑假档，收视率频频刷新纪录，成为当时名副其实的“流量女神”，时光更迭，如今昔日女神也已经50岁，然而她并没有被年龄束缚困扰，面粉袋订制15838231350容貌身材依旧宛如少女。
众多网友纷纷感叹：别人50岁的年纪18岁的身材，我的18岁如同50岁，差距简直太大，对于她保持身材纤细的减肥方法，小编总结如下：希望对于您会有所帮助。
张庭瘦身方法主要离不开三方面：饮食、运动、多喝水。
首先就是第一点：制定饮食计划。
饮食含量多少，对于减肥效果显著。吃得少并不代表一口不吃，学会吃很重要。
对于饮食她有属于自己的一套一周减肥食谱，如下：
Day:黄瓜+西红柿+鸡胸肉+水煮菜
Day:紫薯+玉米+鸡胸肉+圣女果
Day:玉米+西红柿+水煮菜+鸡蛋
Day:酸奶+胡萝卜+苹果+荞麦面
Day：全麦面包+鸡胸肉+西红柿
Day：黄瓜+荞麦面+西红柿+苹果
Day：水煮菜+西蓝花
同时张庭还有超过18:00不吃一点主食的习惯。晚上不吃主食可以鸡蛋+水煮虾+西蓝花
搭配减肥食谱减少食物热量摄入体内，从而保护健康。
除此之外他也格外注意从不吃糖分含量高的食物，面粉袋订制15838231350大多数人久减不瘦原因大都离不开爱吃甜食的习惯，甚至用高糖份水果作为晚餐，皮肤变差，加快衰老。
第二点：多做运动
张庭对于运动减肥也是从不马虎，运动项目一个都不落下包括：瑜伽、普拉提、跳绳、慢跑等等。运动期间自己身材瘦下来的同时，她还帮助自己老公成功减重。自律信念根深蒂固，这也就是她十几年来保持身材的秘诀。
运动项目张庭热推普拉提，适合居家宝妈，减脂效果明显。效率高、难度低。
第三点：多喝水
张庭减脂期间坚持最久的事就是每天要求自己喝八杯水，保证饮水量增加饱腹感，肚子没有饥饿感就会减少食物的摄入量，从而达到瘦身效果。
总结：咬咬牙坚持下去，迷人好身材不再会是可望不可即。
上述小编总结张庭减肥法，希望对您有所帮助，欢迎下方评论区积极留言，小编每天为您分享更多减肥干货，感谢您的阅读！
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